1: 名無しが沸キ立ツ 2021/08/29(日) 15:53:42.38 ID:h/SBrpTgaNIKU
寝付きが良くなる方法もあるとよし
2: 名無しが沸キ立ツ 2021/08/29(日) 15:53:57.93 ID:GRggkWIL0NIKU
ギャバチョコ
102: 名無しが沸キ立ツ 2021/08/29(日) 16:08:36.23 ID:7vrakMjOMNIKU
>>2
これ
これ
これ
108: 名無しが沸キ立ツ 2021/08/29(日) 16:09:53.46 ID:01HKJKTo0NIKU
>>102
こういうのホンマか？
こういうのホンマか？
114: 名無しが沸キ立ツ 2021/08/29(日) 16:10:43.63 ID:CQpO4hD70NIKU
>>108
あんま効果ないで
あんま効果ないで
116: 名無しが沸キ立ツ 2021/08/29(日) 16:11:01.52 ID:Rl4rdog70NIKU
>>108
効くわけねーだろ😅
薬局行って導入剤でももらったがマシ
効くわけねーだろ😅
薬局行って導入剤でももらったがマシ
3: 名無しが沸キ立ツ 2021/08/29(日) 15:54:24.80 ID:h/SBrpTgaNIKU
睡眠導入剤はなし
4: 名無しが沸キ立ツ 2021/08/29(日) 15:54:25.19 ID:m+U4bQ8U0NIKU
寝る前はスマホ禁止
52: 名無しが沸キ立ツ 2021/08/29(日) 16:01:35.68 ID:01HKJKTo0NIKU
>>4
まじでこれ。スマホ遠くに置いたら寝付きいいしぐっすり快眠
まじでこれ。スマホ遠くに置いたら寝付きいいしぐっすり快眠
5: 名無しが沸キ立ツ 2021/08/29(日) 15:54:30.94 ID:eXxEVrAU0NIKU
まず服を脱ぎます
7: 名無しが沸キ立ツ 2021/08/29(日) 15:54:41.69 ID:DT0Gy1/60NIKU
運動
8: 名無しが沸キ立ツ 2021/08/29(日) 15:54:46.34 ID:1uhIDSKQaNIKU
寝返りをしっかりできる環境を作る
9: 名無しが沸キ立ツ 2021/08/29(日) 15:54:47.27 ID:+yj6MpnidNIKU
鼻洗浄
リアルタイムおすすめ記事
| 歌手の甲斐よしひろ 出てくると反射的にチャンネルを変えてしまう人気コンビぶっちゃけ「不可解なんですよね」 |
| 【芸能】三山凌輝「趣里とは離婚する」「嫌なら舞台を降りる」「お前も損害賠償を請求される」と密会を強要 花乃まりあは心を病み適応障害に... |
| ヒロシさん、全てガン無視するフェーズに突入してしまう |
| 遠藤さくらの2週目の写真集販売数、エグい |
| 【芸能】『紅白』出場の17歳女子高生シンガー・tuki. ハワイで素顔以外ほぼ全部出しwww |
| 【画像】NHKアナウンサー、地味そうな顔のくせに日焼け痕がエ口すぎて炎上 |
| 慶應生アイドル「クレカは盗まないけど貴方のハートは盗みたい♡」→炎上www |
| 【朗報】ジャンポケ斉藤さん、バームクーヘンの販売を告知 |
| 【衝撃】オダウエダ植田、衝撃の“超露出”ビキニ写真披露に「相変わらずセクシーダイナマイト」の声 |
| 【朗報】吉岡里帆さん(33)1人だけ巨乳で登壇 |
| 【悲報】四千頭身とコラボ予定だったオリオンビール「報道で知った。事件は6月なのに一言もない」 |
| 【最新動画】あのちゃんの可愛さが限界突破！普通にぶりっ子しだす！ |
| 【画像】あのちゃん、なんか顔が変わる |
| 【議論】日本の新幹線はこれぐらい作るべきだよ！ |
| 【画像】最新のhyde(57)、レベチwww |
| AKB48 新曲『好きish』CDシングル売上 69.3万枚突破 2作連続フラゲ日ハーフミリオン達成 |
| 【画像】最近のアイドル、レベルが高いwww |
| 賀喜遥香ちゃんが誕生日にメンバーから貰ったプレゼントについて語る！！！【乃木坂46】 |
| 金川紗耶の『舌テクニック』大変なことになってるって... |
| 杉山結菜・大坪茉乃「タオル落としたら隣の人のを奪えばいい」「西田さんはプロだからなくても大丈夫」 |
10: 名無しが沸キ立ツ 2021/08/29(日) 15:54:49.91 ID:kd0CskE2MNIKU
日中に太陽浴びて運動
11: 名無しが沸キ立ツ 2021/08/29(日) 15:55:01.07 ID:/oBojlLf0NIKU
枕の高さがあってない
首が浮いていて布団・枕に密着していない
首が浮いていて布団・枕に密着していない
だいたいコレや
12: 名無しが沸キ立ツ 2021/08/29(日) 15:55:15.75 ID:YWBKgzTN0NIKU
オ〇ニーしてランニングして風呂入れば完璧や
26: 名無しが沸キ立ツ 2021/08/29(日) 15:56:27.33 ID:noK8CxMo0NIKU
>>12
オナニーすると眠り浅くなる気がするわ
なんか神経系が興奮してしまう
オナニーすると眠り浅くなる気がするわ
なんか神経系が興奮してしまう
14: 名無しが沸キ立ツ 2021/08/29(日) 15:55:21.83 ID:ynZDllZ0MNIKU
カフェイン絶ち
めっちゃ効果ある
めっちゃ効果ある
18: 名無しが沸キ立ツ 2021/08/29(日) 15:55:45.17 ID:LGztn8MO0NIKU
酒を飲まない
20: 名無しが沸キ立ツ 2021/08/29(日) 15:55:49.65 ID:OMd22igUrNIKU
グリコのGABAチョコは効いた気がする
青い箱のやつ
青い箱のやつ
21: 名無しが沸キ立ツ 2021/08/29(日) 15:55:51.86 ID:iUDR3tFo0NIKU
マジレスするとエアコンの温度下げまくれ
で起きる一時間前にオフタイマーセット
で起きる一時間前にオフタイマーセット
22: 名無しが沸キ立ツ 2021/08/29(日) 15:55:58.07 ID:WiI1L+pg0NIKU
足を頭より高くする
23: 名無しが沸キ立ツ 2021/08/29(日) 15:56:11.60 ID:Z/dcrFFndNIKU
部屋の照明の色温度
27: 名無しが沸キ立ツ 2021/08/29(日) 15:56:32.67 ID:uoRhfHDE0NIKU
働く
風呂はいる
お酒はほどほどに
スマホはベッドに持っていかない
エアコンは20℃にして掛け布団をしっかりかけて暖かくして寝る
風呂はいる
お酒はほどほどに
スマホはベッドに持っていかない
エアコンは20℃にして掛け布団をしっかりかけて暖かくして寝る
30: 名無しが沸キ立ツ 2021/08/29(日) 15:56:52.42 ID:h/SBrpTgaNIKU
運動はバリバリしてる
リアルタイムおすすめ記事
| 中国共産党「1943年のカイロ宣言は、「琉球」にも適用される」「琉球は日本に不当に併合された。民族の自己決定権を認めるべきだ」 |
| 【爆笑】何回見ても笑える画像、これに勝てる奴ある？ |
| 最軽量力士・宇瑠寅（うるとら）、定期検診で2.1kg減の60.4kg。「食べているのですが…」とガックリ |
| 高市首相「国民よ見ろ！自民の経済政策は上手く言ってるんやああああ！！！！！」 |
| 女子バレーボールでラッキースケベ発生ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ |
| 【驚愕】女だけどゴムありと生挿入が違いすぎｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗwwww |
| ここの都道府県といえば真っ先に思い浮かぶのもの |
| 【画像】 可愛すぎる来園者さん、フジのインタビューを受けてしまう |
| 保険業界について教えるよ【ノルマ・給料】 |
| 【悲報】辺野古転覆事故、生き残った平和丸の船長「全部死んだ金井船長(71)のせいです。俺らはついて行っただけ」 |
| ドイツ人「日本人は活躍する」日本代表FW後藤啓介、鮮烈デビューゴール！フライブルク移籍後公式戦初得点で現地サポ歓喜！【海外の反応】 |
| 友達に株で儲かった自慢して、生活苦しいから金貸してって言われて断ったら縁切られたんやが |
| 【日向坂46】2名が全完売！18thシングルのミーグリ1次完売表がこちら！！ |
| 【画像】早川聖来、大変なことになってるって... |
| 【女優】本田翼さん(34)、やっぱりお●ぱいがある |
| 【画像】JKでごった返す夕方の田舎の駅前、ドスケベｗｗｗ |
| 【画像】早川聖来、大変なことになってるって... |
| 【朗報】 両投げで145キロ投げる14歳現れるｗｗｗｗ |
| 【画像】最近のJK、パン●ラを気にしないｗｗｗ |
| 【閲覧注意】ブラジルの白バイ、有無を言わさず射殺してブチ殺す |
35: 名無しが沸キ立ツ 2021/08/29(日) 15:58:01.24 ID:6AvrkezyaNIKU
風呂に入るっていうか体を冷ましてると良い睡眠に入れる気がする
36: 名無しが沸キ立ツ 2021/08/29(日) 15:58:23.22 ID:h/SBrpTgaNIKU
寝る前にランニング行くの良くなさそうやなシャワーで覚醒してそう
40: 名無しが沸キ立ツ 2021/08/29(日) 15:58:52.71 ID:5HIaoZ29MNIKU
すまくらはガチ
50: 名無しが沸キ立ツ 2021/08/29(日) 16:00:48.64 ID:nlgF4TdG0NIKU
ガチでストレッチや
股関節肩甲骨あたりをやれば副交感神経がどうこらですぐ寝れるし朝スッキリよ
股関節肩甲骨あたりをやれば副交感神経がどうこらですぐ寝れるし朝スッキリよ
55: 名無しが沸キ立ツ 2021/08/29(日) 16:01:58.84 ID:/ir1bjtT0NIKU
眠たくてしょうがない時に寝れば即眠れるからそういう状態になれるものを見つけろ
ワイは読書や
ワイは読書や
56: 名無しが沸キ立ツ 2021/08/29(日) 16:02:08.33 ID:oZ7IDOXu0NIKU
そらお酒がぶ飲みよ
57: 名無しが沸キ立ツ 2021/08/29(日) 16:02:22.39 ID:VadBGODQMNIKU
>>56
逆定期
逆定期
58: 名無しが沸キ立ツ 2021/08/29(日) 16:02:55.19 ID:HURe1T7l0NIKU
指原だったかヤクルトシロタ株なんちゃらで劇的に変わったラジオで言ってたが
60: 名無しが沸キ立ツ 2021/08/29(日) 16:02:58.48 ID:uoRhfHDE0NIKU
寝るときに寝よう寝ようと考えない
むしろこのまま横になったままで朝を迎えてやると思うとあっという間に寝る
むしろこのまま横になったままで朝を迎えてやると思うとあっという間に寝る
61: 名無しが沸キ立ツ 2021/08/29(日) 16:03:06.58 ID:75wBjF3K0NIKU
マジレスすると日中日光浴びるようにするだけでだいぶ改善するぞ
64: 名無しが沸キ立ツ 2021/08/29(日) 16:03:30.54 ID:HURe1T7l0NIKU
普通にハルシオンちゃんだわ
リアルタイムおすすめ記事
| 【悲報】コミケ、お客様しかいなくなる・・・ |
| 揚げ物界の四番打者と言えば？ |
| 野原ひろし(35)、野原みさえ(29)←これよく考えると勝ち組じゃね？ |
| ルルーシュ「C.C.のケツほんまええなあ……せや！！！」 |
| 【朗報】「笑ってはいけないシリーズ」アンチ、綺麗さっぱり消える |
| 【悲報】Adoちゃん「人間でごめんなさい…」 |
| 【動画】生々しいDV映像が流出してしまう |
| 上司「今回の狙撃場所だが……2000km離れた地点にある……頼めるか？」って言われたら |
| 【悲報】ニドキング「身長140cmっすw」←ちっさ！！ |
| 【悲報】フロム宮崎「ゲームにおいて"グラフィック"は重要な要素ではない」 |
74: 名無しが沸キ立ツ 2021/08/29(日) 16:04:29.83 ID:vbzOVNRX0NIKU
加重ブランケット
106: 名無しが沸キ立ツ 2021/08/29(日) 16:09:15.27 ID:ntTlNDTKMNIKU
>>74
気になっとるわ
気になっとるわ
76: 名無しが沸キ立ツ 2021/08/29(日) 16:04:35.44 ID:h/SBrpTgaNIKU
ちなみにフローリングにそのまま寝てる
81: 名無しが沸キ立ツ 2021/08/29(日) 16:05:24.17 ID:rj/kOh+qaNIKU
>>76
どんな環境で育てられたんだよ
どんな環境で育てられたんだよ
84: 名無しが沸キ立ツ 2021/08/29(日) 16:05:44.43 ID:h/SBrpTgaNIKU
>>81
冬は寝袋の時もあったで
冬は寝袋の時もあったで
83: 名無しが沸キ立ツ 2021/08/29(日) 16:05:41.43 ID:dNR2qzki0NIKU
>>76
ファッ！？
ファッ！？
79: 名無しが沸キ立ツ 2021/08/29(日) 16:05:00.95 ID:IPnsOeOoaNIKU
睡眠導入音楽的なのはどうなん？
82: 名無しが沸キ立ツ 2021/08/29(日) 16:05:38.48 ID:kx0vfpeD0NIKU
ヤクルト1000やろ
88: 名無しが沸キ立ツ 2021/08/29(日) 16:06:02.00 ID:nOOGoaEc0NIKU
>>82
これはガチ
これはガチ
94: 名無しが沸キ立ツ 2021/08/29(日) 16:06:32.77 ID:bsfkgTOsaNIKU
朝早く起きる
99: 名無しが沸キ立ツ 2021/08/29(日) 16:07:34.33 ID:h/SBrpTgaNIKU
今日から敷布団敷くわ
リアルタイムおすすめ記事
| 中国共産党「1943年のカイロ宣言は、「琉球」にも適用される」「琉球は日本に不当に併合された。民族の自己決定権を認めるべきだ」 |
| 【爆笑】何回見ても笑える画像、これに勝てる奴ある？ |
| 最軽量力士・宇瑠寅（うるとら）、定期検診で2.1kg減の60.4kg。「食べているのですが…」とガックリ |
| 高市首相「国民よ見ろ！自民の経済政策は上手く言ってるんやああああ！！！！！」 |
| 女子バレーボールでラッキースケベ発生ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ |
| 【驚愕】女だけどゴムありと生挿入が違いすぎｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗwwww |
| ここの都道府県といえば真っ先に思い浮かぶのもの |
| 【画像】 可愛すぎる来園者さん、フジのインタビューを受けてしまう |
| 保険業界について教えるよ【ノルマ・給料】 |
| 【悲報】辺野古転覆事故、生き残った平和丸の船長「全部死んだ金井船長(71)のせいです。俺らはついて行っただけ」 |
| ドイツ人「日本人は活躍する」日本代表FW後藤啓介、鮮烈デビューゴール！フライブルク移籍後公式戦初得点で現地サポ歓喜！【海外の反応】 |
| 友達に株で儲かった自慢して、生活苦しいから金貸してって言われて断ったら縁切られたんやが |
| 【日向坂46】2名が全完売！18thシングルのミーグリ1次完売表がこちら！！ |
| 【画像】早川聖来、大変なことになってるって... |
| 【女優】本田翼さん(34)、やっぱりお●ぱいがある |
| 【画像】JKでごった返す夕方の田舎の駅前、ドスケベｗｗｗ |
| 【画像】早川聖来、大変なことになってるって... |
| 【朗報】 両投げで145キロ投げる14歳現れるｗｗｗｗ |
| 【画像】最近のJK、パン●ラを気にしないｗｗｗ |
| 【閲覧注意】ブラジルの白バイ、有無を言わさず射殺してブチ殺す |
100: 名無しが沸キ立ツ 2021/08/29(日) 16:08:01.65 ID:h/SBrpTgaNIKU
寝具は大事やな
103: 名無しが沸キ立ツ 2021/08/29(日) 16:08:47.69 ID:y3Cq3jl20NIKU
イッチいびきはかくか？
105: 名無しが沸キ立ツ 2021/08/29(日) 16:09:05.75 ID:h/SBrpTgaNIKU
>>103
かいてると思う
かいてると思う
112: 名無しが沸キ立ツ 2021/08/29(日) 16:10:26.24 ID:y3Cq3jl20NIKU
>>105
じゃあcpap付けるのも手やね
じゃあcpap付けるのも手やね
117: 名無しが沸キ立ツ 2021/08/29(日) 16:11:26.22 ID:RNNyrVAnpNIKU
タタミにフトンが1番良いンだよ
 |
||||||||||||||||||||
|
元スレ：http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1630220022/
何かコメント書いていってね