【画像】一日に必要なタンパク質、摂取するのが無理ゲーすぎる

37: 名無しが沸キ立ツ 2021/09/22(水) 00:57:27.12 ID:056I8H0X0

>>8
なんの根拠もない大嘘定期

67: 名無しが沸キ立ツ 2021/09/22(水) 00:59:29.03 ID:GQESTGWmM

>>37
脳卒中
脳梗塞
心筋梗塞

の原因やで

114: 名無しが沸キ立ツ 2021/09/22(水) 01:03:35.11 ID:WqbyFn4fd

>>67
エビデンスが不十分て指摘されてるのはホントやで

140: 名無しが沸キ立ツ 2021/09/22(水) 01:05:16.36 ID:lZVl3WGN0

>>114
因果関係とか簡単にわからんよな
運動量とかストレスとかもあるわけやし

163: 名無しが沸キ立ツ 2021/09/22(水) 01:07:35.84 ID:WqbyFn4fd

>>140
色々調査してるけど数値ブレまくるからね
結局各人の体次第なんじゃね？てみんな気付いてるけどそんなん儲からんから流行らないんやと思うわ

165: 名無しが沸キ立ツ 2021/09/22(水) 01:07:44.03 ID:W/EyVFxsa

>>140
むしろ汗かくやつは塩分取らなあかんしな

9: 名無しが沸キ立ツ 2021/09/22(水) 00:53:52.11 ID:aM3Jo38Qa

まあ食いもんで楽に満たせるんやったら誰もプロテインなんか飲まへんしな

11: 名無しが沸キ立ツ 2021/09/22(水) 00:54:13.56 ID:apIWBnx50

体重54kgで120g以上取っとるわ

12: 名無しが沸キ立ツ 2021/09/22(水) 00:54:36.28 ID:4qOhpVkC0

余裕で採ってる自信あるわ

14: 名無しが沸キ立ツ 2021/09/22(水) 00:54:56.31 ID:4vGKC6l80

>>12
デブでは？

35: 名無しが沸キ立ツ 2021/09/22(水) 00:57:20.27 ID:4qOhpVkC0

>>14
178、71、15%や
肉中心はむしろ太らんやろ

15: 名無しが沸キ立ツ 2021/09/22(水) 00:55:06.67 ID:mMunL/kkM

豆腐はコスパええな

16: 名無しが沸キ立ツ 2021/09/22(水) 00:55:06.77 ID:VAC2G4Nbp

ステーキ300g毎日は無理なんで生姜焼き300g毎日で頼むわ

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20: 名無しが沸キ立ツ 2021/09/22(水) 00:55:35.98 ID:zRJCjP4oa

というか米とか主食もそこそこタンパク質あんのになんで書かれてないんだろ

63: 名無しが沸キ立ツ 2021/09/22(水) 00:59:20.56 ID:6hizsu1n0

>>20
米とかタンパク質あんまないよ
主食ならパスタくらい

22: 名無しが沸キ立ツ 2021/09/22(水) 00:55:45.77 ID:cbjoSkNhp

昔の日本人って豆腐食いまくってるやろうにマッチョじゃないのなんで？

33: 名無しが沸キ立ツ 2021/09/22(水) 00:57:11.20 ID:6UAIBe5vM

>>22
昔は大名レベルじゃなきゃ豆腐なんて食えないぞ

91: 名無しが沸キ立ツ 2021/09/22(水) 01:01:09.48 ID:zUP5WfK0d

>>33
江戸時代は町人も食ってたで
豆腐料理レシピ集が売れてたし貧乏侍の日記でさえ献立に豆腐とか書いてたし

193: 名無しが沸キ立ツ 2021/09/22(水) 01:10:08.64 ID:01ys4/ut0

>>91
ソースは？

228: 名無しが沸キ立ツ 2021/09/22(水) 01:13:35.63 ID:VtV0DXue0

>>193
醤油やろ

232: 名無しが沸キ立ツ 2021/09/22(水) 01:13:57.10 ID:/y9VMTJnd

>>193
豆腐百珍、酒井ハンシロウ（字忘れた）日記
あとは浮世絵とかにも出てくるで

34: 名無しが沸キ立ツ 2021/09/22(水) 00:57:16.60 ID:snH9kdNV0

>>22
庶民が気軽に食えるほど流通しとらんわ

49: 名無しが沸キ立ツ 2021/09/22(水) 00:58:34.40 ID:4qOhpVkC0

>>22
なんで昔の日本人が豆腐食いまくってると思ったの？

105: 名無しが沸キ立ツ 2021/09/22(水) 01:02:33.33 ID:cbjoSkNhp

>>49
今よりは確実に食べてるイメージあるやん
ワイの昔の日本人の献立のイメージは味噌汁ご飯豆腐焼き魚やから

142: 名無しが沸キ立ツ 2021/09/22(水) 01:05:21.88 ID:gM+6ThJVM

>>105
一汁一菜やぞ

しょっぱい漬物とか味噌で飯もりもり食うのが主流や
今より食ってるわけない

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23: 名無しが沸キ立ツ 2021/09/22(水) 00:55:51.63 ID:py6To+KWd

厚労省推奨の1日の野菜摂取量も無理ゲーやった

31: 名無しが沸キ立ツ 2021/09/22(水) 00:57:03.76 ID:Y7/YtSCo0

>>23
塩分上限も無理ゲー

26: 名無しが沸キ立ツ 2021/09/22(水) 00:56:22.98 ID:OImZOmDT0

割と食ってるわ
肉食いすぎと思ってたけどそうでもないんやな

28: 名無しが沸キ立ツ 2021/09/22(水) 00:56:30.55 ID:EfNtDtHtM

豆腐大好きだから余裕や😤

29: 名無しが沸キ立ツ 2021/09/22(水) 00:56:34.92 ID:h9Bz2kmVM

これ食えこれ

136: 名無しが沸キ立ツ 2021/09/22(水) 01:05:11.45 ID:fxAjSTqaa

>>29
高いんじゃ

36: 名無しが沸キ立ツ 2021/09/22(水) 00:57:23.91 ID:KRQjx+hQ0

しれっと書いとるけど豆腐四丁が肉300gと同じタンパク質なの凄E

39: 名無しが沸キ立ツ 2021/09/22(水) 00:57:47.77 ID:yVhptWN20

豆腐ってそんなたんぱく質あるんか

42: 名無しが沸キ立ツ 2021/09/22(水) 00:57:59.66 ID:0l2raifc0

この中やとゆで卵8個は余裕やろ

45: 名無しが沸キ立ツ 2021/09/22(水) 00:58:22.95 ID:R64DsP7UM

オートファジー理論によると
この半分程度でも通常の人間の生活には充分らしい
つまりオートファジーとは体内でタンパク質を再利用する仕組みのことで
循環の中で古くなったタンパク質を少しずつ捨てていくようになっているらしい

79: 名無しが沸キ立ツ 2021/09/22(水) 01:00:21.51 ID:brzBa8WB0

>>45
そんな理論知らんくても
これだけタンパク質とらんくても
みんな普通に暮らしてるんやしわかるわな

47: 名無しが沸キ立ツ 2021/09/22(水) 00:58:31.64 ID:eWFADuFpd

魚肉ソーセージとかもたんぱく質多いんよな

52: 名無しが沸キ立ツ 2021/09/22(水) 00:58:42.26 ID:O7FDKiOb0

豆腐なんて水が大半やろと舐めてたわ
ごめん豆腐

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54: 名無しが沸キ立ツ 2021/09/22(水) 00:58:56.34 ID:WiWO235Cd

朝晩プロテインで30は採れる

56: 名無しが沸キ立ツ 2021/09/22(水) 00:59:02.69 ID:g6tlyp4O0

豆腐がええなら納豆でもええんかな？

77: 名無しが沸キ立ツ 2021/09/22(水) 01:00:11.17 ID:OUWyYW6br

>>56
10パックくらいやないか🤔

99: 名無しが沸キ立ツ 2021/09/22(水) 01:01:43.58 ID:g6tlyp4O0

>>77
そらしんどいな

58: 名無しが沸キ立ツ 2021/09/22(水) 00:59:08.31 ID:A86qQX5op

朝

シャケ1切れ

昼

とりにく80g程度

夜

牛肉100g

これでええんやろ？
余裕ちゃうんか

59: 名無しが沸キ立ツ 2021/09/22(水) 00:59:09.09 ID:ATwFUapvM

いや豆腐4丁って実際目にしたら相当な量やぞ…

62: 名無しが沸キ立ツ 2021/09/22(水) 00:59:17.91 ID:c7BEyKVd0

4回に分けて摂取するんや

64: 名無しが沸キ立ツ 2021/09/22(水) 00:59:24.48 ID:gGH1+9xi0

てか豆腐すげえな