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1: 名無しが沸キ立ツ 2021/09/22(水) 00:51:44.78 ID:B/CZy5uW0
これ毎日とか無理っすわ

2: 名無しが沸キ立ツ 2021/09/22(水) 00:51:52.96 ID:B/CZy5uW0
どうすんのこれ

3: 名無しが沸キ立ツ 2021/09/22(水) 00:52:00.96 ID:EHG1UEbSM
余裕やん

4: 名無しが沸キ立ツ 2021/09/22(水) 00:52:22.21 ID:fzRaY7va0
プロテイン飲めばええやん

5: 名無しが沸キ立ツ 2021/09/22(水) 00:52:28.05 ID:TUx8i0SCp
これ知ってから毎朝ザバス飲んでる

209: 名無しが沸キ立ツ 2021/09/22(水) 01:11:52.29 ID:ePLdPNIw0
>>5
そういうサプリメント系ってなんか内臓負担が普通の食事と比べて凄そうなネガティブイメージがあるわ

222: 名無しが沸キ立ツ 2021/09/22(水) 01:13:08.72 ID:PqiNCUvua
>>209
んなわけないじゃん
牛乳みたいなもんだぞあれ

246: 名無しが沸キ立ツ 2021/09/22(水) 01:15:02.19 ID:Hnqakt1Vd
>>209
当然取りすぎれば毒になる
プロテインじゃないけど一般的に毒性ないと言われてるビタミンCがサプリメントで摂取すると発がん性が上がるデータがある
食べ物から摂取すると発がん性は上がらない

393: 名無しが沸キ立ツ 2021/09/22(水) 01:23:13.87 ID:6dnhzb31d
>>246
ビタミンCにも質の良し悪しあるからな
良いものは高い

7: 名無しが沸キ立ツ 2021/09/22(水) 00:52:59.74 ID:b0vq1NBQd
牛肉300ｇでええんかよ

8: 名無しが沸キ立ツ 2021/09/22(水) 00:53:44.73 ID:KRQjx+hQ0
なお塩分を5g以下にしないと別の病気になる模様

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37: 名無しが沸キ立ツ 2021/09/22(水) 00:57:27.12 ID:056I8H0X0
>>8
なんの根拠もない大嘘定期

67: 名無しが沸キ立ツ 2021/09/22(水) 00:59:29.03 ID:GQESTGWmM
>>37
脳卒中
脳梗塞
心筋梗塞

の原因やで

114: 名無しが沸キ立ツ 2021/09/22(水) 01:03:35.11 ID:WqbyFn4fd
>>67
エビデンスが不十分て指摘されてるのはホントやで

140: 名無しが沸キ立ツ 2021/09/22(水) 01:05:16.36 ID:lZVl3WGN0
>>114
因果関係とか簡単にわからんよな
運動量とかストレスとかもあるわけやし

163: 名無しが沸キ立ツ 2021/09/22(水) 01:07:35.84 ID:WqbyFn4fd
>>140
色々調査してるけど数値ブレまくるからね
結局各人の体次第なんじゃね？てみんな気付いてるけどそんなん儲からんから流行らないんやと思うわ

165: 名無しが沸キ立ツ 2021/09/22(水) 01:07:44.03 ID:W/EyVFxsa
>>140
むしろ汗かくやつは塩分取らなあかんしな

9: 名無しが沸キ立ツ 2021/09/22(水) 00:53:52.11 ID:aM3Jo38Qa
まあ食いもんで楽に満たせるんやったら誰もプロテインなんか飲まへんしな

11: 名無しが沸キ立ツ 2021/09/22(水) 00:54:13.56 ID:apIWBnx50
体重54kgで120g以上取っとるわ

12: 名無しが沸キ立ツ 2021/09/22(水) 00:54:36.28 ID:4qOhpVkC0
余裕で採ってる自信あるわ

14: 名無しが沸キ立ツ 2021/09/22(水) 00:54:56.31 ID:4vGKC6l80
>>12
デブでは？

35: 名無しが沸キ立ツ 2021/09/22(水) 00:57:20.27 ID:4qOhpVkC0
>>14
178、71、15%や
肉中心はむしろ太らんやろ

15: 名無しが沸キ立ツ 2021/09/22(水) 00:55:06.67 ID:mMunL/kkM
豆腐はコスパええな

16: 名無しが沸キ立ツ 2021/09/22(水) 00:55:06.77 ID:VAC2G4Nbp
ステーキ300g毎日は無理なんで生姜焼き300g毎日で頼むわ

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20: 名無しが沸キ立ツ 2021/09/22(水) 00:55:35.98 ID:zRJCjP4oa
というか米とか主食もそこそこタンパク質あんのになんで書かれてないんだろ

63: 名無しが沸キ立ツ 2021/09/22(水) 00:59:20.56 ID:6hizsu1n0
>>20
米とかタンパク質あんまないよ
主食ならパスタくらい

22: 名無しが沸キ立ツ 2021/09/22(水) 00:55:45.77 ID:cbjoSkNhp
昔の日本人って豆腐食いまくってるやろうにマッチョじゃないのなんで？

33: 名無しが沸キ立ツ 2021/09/22(水) 00:57:11.20 ID:6UAIBe5vM
>>22
昔は大名レベルじゃなきゃ豆腐なんて食えないぞ

91: 名無しが沸キ立ツ 2021/09/22(水) 01:01:09.48 ID:zUP5WfK0d
>>33
江戸時代は町人も食ってたで
豆腐料理レシピ集が売れてたし貧乏侍の日記でさえ献立に豆腐とか書いてたし

193: 名無しが沸キ立ツ 2021/09/22(水) 01:10:08.64 ID:01ys4/ut0
>>91
ソースは？

228: 名無しが沸キ立ツ 2021/09/22(水) 01:13:35.63 ID:VtV0DXue0
>>193
醤油やろ

232: 名無しが沸キ立ツ 2021/09/22(水) 01:13:57.10 ID:/y9VMTJnd
>>193
豆腐百珍、酒井ハンシロウ（字忘れた）日記
あとは浮世絵とかにも出てくるで

34: 名無しが沸キ立ツ 2021/09/22(水) 00:57:16.60 ID:snH9kdNV0
>>22
庶民が気軽に食えるほど流通しとらんわ

49: 名無しが沸キ立ツ 2021/09/22(水) 00:58:34.40 ID:4qOhpVkC0
>>22
なんで昔の日本人が豆腐食いまくってると思ったの？

105: 名無しが沸キ立ツ 2021/09/22(水) 01:02:33.33 ID:cbjoSkNhp
>>49
今よりは確実に食べてるイメージあるやん
ワイの昔の日本人の献立のイメージは味噌汁ご飯豆腐焼き魚やから

142: 名無しが沸キ立ツ 2021/09/22(水) 01:05:21.88 ID:gM+6ThJVM
>>105
一汁一菜やぞ

しょっぱい漬物とか味噌で飯もりもり食うのが主流や
今より食ってるわけない

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23: 名無しが沸キ立ツ 2021/09/22(水) 00:55:51.63 ID:py6To+KWd
厚労省推奨の1日の野菜摂取量も無理ゲーやった

31: 名無しが沸キ立ツ 2021/09/22(水) 00:57:03.76 ID:Y7/YtSCo0
>>23
塩分上限も無理ゲー

26: 名無しが沸キ立ツ 2021/09/22(水) 00:56:22.98 ID:OImZOmDT0
割と食ってるわ
肉食いすぎと思ってたけどそうでもないんやな

28: 名無しが沸キ立ツ 2021/09/22(水) 00:56:30.55 ID:EfNtDtHtM
豆腐大好きだから余裕や😤

29: 名無しが沸キ立ツ 2021/09/22(水) 00:56:34.92 ID:h9Bz2kmVM
これ食えこれ

136: 名無しが沸キ立ツ 2021/09/22(水) 01:05:11.45 ID:fxAjSTqaa
>>29
高いんじゃ

36: 名無しが沸キ立ツ 2021/09/22(水) 00:57:23.91 ID:KRQjx+hQ0
しれっと書いとるけど豆腐四丁が肉300gと同じタンパク質なの凄E

39: 名無しが沸キ立ツ 2021/09/22(水) 00:57:47.77 ID:yVhptWN20
豆腐ってそんなたんぱく質あるんか

42: 名無しが沸キ立ツ 2021/09/22(水) 00:57:59.66 ID:0l2raifc0
この中やとゆで卵8個は余裕やろ

45: 名無しが沸キ立ツ 2021/09/22(水) 00:58:22.95 ID:R64DsP7UM
オートファジー理論によると
この半分程度でも通常の人間の生活には充分らしい
つまりオートファジーとは体内でタンパク質を再利用する仕組みのことで
循環の中で古くなったタンパク質を少しずつ捨てていくようになっているらしい

79: 名無しが沸キ立ツ 2021/09/22(水) 01:00:21.51 ID:brzBa8WB0
>>45
そんな理論知らんくても
これだけタンパク質とらんくても
みんな普通に暮らしてるんやしわかるわな

47: 名無しが沸キ立ツ 2021/09/22(水) 00:58:31.64 ID:eWFADuFpd
魚肉ソーセージとかもたんぱく質多いんよな

52: 名無しが沸キ立ツ 2021/09/22(水) 00:58:42.26 ID:O7FDKiOb0
豆腐なんて水が大半やろと舐めてたわ
ごめん豆腐

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54: 名無しが沸キ立ツ 2021/09/22(水) 00:58:56.34 ID:WiWO235Cd
朝晩プロテインで30は採れる

56: 名無しが沸キ立ツ 2021/09/22(水) 00:59:02.69 ID:g6tlyp4O0
豆腐がええなら納豆でもええんかな？

77: 名無しが沸キ立ツ 2021/09/22(水) 01:00:11.17 ID:OUWyYW6br
>>56
10パックくらいやないか🤔

99: 名無しが沸キ立ツ 2021/09/22(水) 01:01:43.58 ID:g6tlyp4O0
>>77
そらしんどいな

58: 名無しが沸キ立ツ 2021/09/22(水) 00:59:08.31 ID:A86qQX5op
朝

シャケ1切れ

昼

とりにく80g程度

夜

牛肉100g

これでええんやろ？
余裕ちゃうんか

59: 名無しが沸キ立ツ 2021/09/22(水) 00:59:09.09 ID:ATwFUapvM
いや豆腐4丁って実際目にしたら相当な量やぞ…

62: 名無しが沸キ立ツ 2021/09/22(水) 00:59:17.91 ID:c7BEyKVd0
4回に分けて摂取するんや

64: 名無しが沸キ立ツ 2021/09/22(水) 00:59:24.48 ID:gGH1+9xi0
てか豆腐すげえな



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元スレ：http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1632239504/

何かコメント書いていってね